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Por: Dr. Joel Hernandez.
viernes, 13 de septiembre de 2024
Cómo hacer un licuado nutritivo que mejora tu bienestar general.
La terapia de infusión de micronutrientes se ha convertido en una opción popular para mejorar la energía, inmunidad y salud de la piel. Este procedimiento consiste en administrar una solución salina intravenosa que contiene una mezcla personalizada de vitaminas, antioxidantes y aminoácidos. Entre los beneficios más destacados están la capacidad de proporcionar una recarga inmediata de energía y fortalecer el sistema inmunológico.
Incorporar los micronutrientes que tu cuerpo necesita de forma natural puede parecer un desafío, pero con esta receta de licuado, lograrás aportar vitaminas, minerales y antioxidantes de manera sencilla y deliciosa. Este licuado está diseñado para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y aumentar la energía.
Espinaca: Es uno de los ingredientes clave en este licuado, rica en vitaminas B3, C, calcio, magnesio, potasio y sobre todo hierro, lo que la convierte en un excelente complemento para combatir la anemia y fortalecer los huesos.
Uvas congeladas: Aportan resveratrol, un antioxidante potente que combate el estrés oxidativo, mejora la salud cardiovascular y tiene propiedades vasodilatadoras que ayudan a regular la presión arterial.
Remolacha: No solo aporta potasio, fósforo y vitamina C, sino que también contiene óxido nítrico, un compuesto conocido por mejorar la circulación sanguínea y reducir la hipertensión. Además, es útil para mejorar la función eréctil y la salud cardiovascular en general.
Cítricos: El jugo de limón y la mandarina no solo añaden un toque refrescante y dulce, sino que son una fuente rica de vitamina C, esencial para el sistema inmunológico y la reparación de tejidos.
Frutas tropicales: La piña y el kiwi aportan potasio, fósforo y calcio, además de mejorar la digestión gracias a su contenido en fibra y enzimas digestivas naturales.ión y regeneración celular.
El poder de la fibra y los ácidos grasos omega-3 en tu salud.
Además de ser delicioso, este licuado es una fuente rica en fibra natural gracias a la combinación de frutas como la manzana y la pera. Estas frutas ayudan a mejorar la digestión y proporcionan azúcares naturales, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes buscan un impulso de energía sin recurrir a edulcorantes artificiales.
El ingrediente estrella de este licuado es la semilla de chía, una de las fuentes vegetales más ricas en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del corazón, el sistema nervioso y el sistema inmunológico. Además, la chía es libre de gluten y aporta fibra natural que mejora la digestión y promueve la salud intestinal.
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